graupen blähungen

Graupen sind kleine geschälte Gerstenkörner, die seit vielen Jahrhunderten in Europa gegessen werden und heute wieder mehr Beachtung finden, weil sie nicht nur günstig und vielseitig sind, sondern auch viele wichtige Nährstoffe enthalten. Sie bestehen vor allem aus langkettigen Kohlenhydraten, die langsam verdaut werden und dadurch lange satt machen, dazu liefern sie wertvolle Ballaststoffe, die … Read more